Apua treenejä tukevaan ravitsemukseen
Jos FuelPaulan ravintovalmennus herätti kiinnostusta tarkastaa vähän omia ruokailutottumuksia, niin tähän löytyy apua myös meidän salin sisältä. Tatu Saareks työskentelee ravintovalmentajana, ja hänellä on monipuolinen lajitausta mm. uinnista, fitnessurheilusta ja crossfitista.
Tatun terveisiä aiheesta:
Moikka Varikkolaiset!
Olen toiminut ravintovalmennusten parissa vuodesta 2023. Päädyin alalle aiemman fitnessurheilu taustani kautta, jonka jälkeen olen laajentanut myös crossfitin pariin. Crossfit onkin hyvin erityylinen laji fitnessurheiluun verrattuna ja siksi myös vaatimukset ravitsemukselta ovat erilaiset. Crossfitissa korostuu kovan intensiteetin takia suorituskyky ja palautuminen, joka jääkin monella vajaaksi esimerkiksi liian vähäisen syömisen tai ravintoköyhän ruoan takia. Autan monenlaisissa tavoitteissa, oli se sitten lihaskasvu, yleinen jaksaminen arjessa sekä treeneissä tai rasvanpoltto.
Jokainen ruokavalio rakennetaan yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden, elämäntilanteen ja lähtötason mukaan. Haluan tehdä ravitsemuksesta selkeää ja käytännöllistä, jotta muutokset ovat helposti toteutettavissa arjessa.
Autan mielelläni sekä tavoitteellisesti urheilevaa, että satunnaisesti liikkuvaa. Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi:
- lihasmassan kasvattaminen
- suorituskyvyn kehittäminen
- energisempi arki ja parempi palautuminen
- rasvanpoltto ja kiinteytyminen
- terveemmän ja rennomman ruokasuhteen rakentaminen
Tarjoan sekä kertaluontoisesti toteutetun yksilöllisen ruokavalion, tai vaihtoehtoisesti jatkuvan valmennuksen. Sekä ruokavalioon että valmennukseen sisältyy alkukartoitus, jonka pohjalta itse ruokavalio tehdään.
Ruokavalio - 90€ (Tarjous Varikkolaisille: huhtikuun ajan 70€)
- Yksilöllisesti suunniteltu ruokavalio sinun arkeesi ja tavoitteisiin.
- Ei raportointia tai päivityksiä.
Valmennus - 140€/kk (Tarjous Varikkolaisille: huhtikuun aikana aloittaville ensimmäiset 2kk 120€/kk)
- 24/7 tuki: Olen tavoitettavissa aina kun sinulle tulee kysyttävää tai huolia, jolloin voimme keksiä yhdessä ratkaisun ongelmaan.
- Viikkoraportit ja seuranta: Tavoitteena seurata oloasi, fiiliksiä ja edistymistäsi.
- Ajankohtaiset päivitykset ruokavalioon aina tarvittaessa.
Tarvittaessa näiden lisäksi voidaan katsoa sinun tilanteeseesi räätälöityä pakettia.
Ollaan työskennelty esimerkiksi Simon kanssa ruokailun parissa tämä kevät hyvin tuloksin. Simon kokemuksia pääset kuuntelemaan Facebookin Varikkoteam -ryhmästä löytyvältä videolta! Simon tavoitteena on ollut painonpudotus, ja Simo kertoo aiheesta tästä kulmasta.
Mikäli kiinnostuksesi heräsi, ota rohkeasti yhteyttä whatsappissa puh. 045 312 4444. Yhteydenotto ei vielä sido mihinkään, eli voidaan vapaasti keskustella tarkemmin sinun tilanteesta ja tavoitteista!