Varikko GP LAJIT

LISÄTIETOA:

Laji 1.

Molemmat parista suorittavat juoksun, mutta parin ei tarvitse juosta samaa vauhtia. Toinen parista saa aloittaa hiihdon/soudun heti kun juoksu on suoritettu. Kun molemmat parista ovat juosseet, aloitetaan line over burpeet ja medball cleanit. Medball cleanit tehdään kyykyn kautta (ei raakana). Toinen parista suorittaa yhden täyden kierroksen liikkeitä, jonka aikana toinen soutaa/hiihtää. Kierroksen jälkeen osat vaihtuvat, ja tätä pyöritetään kunnes 20 minuuttia tulee täyteen. Toisen parista on oltava koko ajan tekemässä liikkeitä, ja toinen laitteella. Ei ole sallittua soutaa ja hiihtää samaan aikaan. Toinen parista käyttää hiihtolaitetta ja toinen soutulaitetta koko lajin ajan, ja laitetta ei voi vaihtaa päittäin kesken lajin. Tulos on 20 minuutin aikana kerrytetyt toistot ja laitekalorit laskettuna yhteen.

Laji 2.

Part I:

Toinen parista suorittaa liikkeitä, ja toinen ”huilaa” pitäen wallballia ollalla. Liikkeet saa jakaa parin kesken haluamallaan tavalla, ei tarvitse tehdä täyttä kierrosta kerralla. Liikeiden suorittamisen saa aloittaa vasta kun toisella parista on pallo olalla. Jos pallo putoaa, toisen urheilijan on keskeytettävä kunnes pallo on nostettu takaisin olalle. Tulos on 5 minuutin aikana suoritetut toistot.

Part II:

7 minuuttia aikaa löytää 3 toiston maksimi etukyykky. Riittää, että kyykkysarja on aloitettu ennen ajan täyttymistä. Tulos on parin suurimpien nostojen yhteenlasketut kilot.

Laji 3.

Lajissa suoritetaan 3 kierrosta annettuja liikkeitä. Leuat on mahdollista skaalata rengasvedoiksi. Tulos on kolmeen kierrokseen kulunut aika tai toistot, jotka pari on ehtinyt suorittaa ennen 11 minuutin aikarajaa.

Laji 4.

Julkaistaan kisapäivänä…

Tarkempia kysymyksiä saa esittää kisa-aamun lajibriiffissä!